すぐ痩せるために日記をつけよう

すぐ痩せたと効果のある方法の中に、ダイエット日記があります。
日記を書くことで一日の食事の量とかカロリーの摂り過ぎなどをチェック
しましょう。

昨年ですか、レコーディングダイエットが流行りました
これも同じ効果を狙った物ですね、自分で食事の量やカロリー
制限が自然と出来るようになれば、日記の効果と同時に
痩せたを実感できるのではないでしょうか。


私も一時期にこの日記をつけていました、そうすると、実は一日の
食事の量とかカロリーを見て、今日は食べ過ぎたと反省したり
カロリーがオーバーしている事を確認する事が出来ます、次の日には
摂り過ぎたカロリーの消費をするためにリセットが必要なのがわかりますね。


毎日、日記をつけている事で自然と、食生活が改善されていきます。
すると食事制限をあれこれと考える必要がありません。
すぐ痩せるための食事制限を意識しなくても気をつける習慣が
出来た事を意味するので、日記をつける必要もなくなります。


ダイエット日記をつける事の効果は常に意識しながら食事制限を
する事無く、無意識に制限されていく事ですね、ストレスの度合いも
低くなります、好きな物が食べれない、ストレスはかなり強烈です。
好きな物を普通に食べて、必要以上のカロリーを摂取しないように
するだけでも痩せたを実感する事ができます。

此れが食事制限をしないで痩せたを実感する事が出来る
ダイエット日記の方法です、今日からでも遅くありません、すぐに
始める事ができます。。