プチ断食とデトックス

プチ断食と言う言葉を耳にした方も多いことでしょう。

一般に良く知られている断食とは少し違います、お坊さん
がしている断食は何日も続けますが名前の通りプチ断食
ですから、制限が緩いのが特徴ですね。


プチ断食は週に1日だけ断食をします、食事制限は
一日ですから、簡単に取り組めると思います。


プチ断食をする事で体内の浄化作用があります
体内の余分な毒素を排出する事で結果的に
ダイエットの効果が有ります、アンチエイジングを実践
されている方にはデトックス効果が期待できますから
一度兆戦して見てはいかがでしょうか。


簡単に兆戦する事が出来るプチ断食は週に1日だけ
ですから週末などに取り組めば比較的簡単に実践
する事ができます。


プチ断食を行う前に体を慣らしておく必要があります。
それは寝る3時間前は食事を摂らない、それと生理中
や体調不良の時には実践しない方が体の負担を軽減
する事が出来ます、プチでも断食です体調が万全の時に
実践しましょう。


プチ断食を実践中には水分の補給を行う事が大事
なのです、ただ水を飲むよりもカロリーの低いからだに
吸収しやすいスポーツドリンクなどで味を変える工夫も
一つの方法です。


プチ断食が終わっても食べすぎには注意しましょう
ダイエットの効果がなくなります。