すぐ痩せるダイエットと体重

短期ダイエットを実践するために、ダイエットの基本的な考え方を
お伝えします、体重が落ちれば痩せた、ダイエットが成功したと思うのは
間違いです、体重とダイエットは切り離して考える事が重要です。


体重を落とすのがダイエットと思われている方も多いのではありませんか、
短期ダイエットでは体重を落とす事にメニューが形成されています。
体重が落ちた、痩せた、それは見た目のダイエットです、体重を落とす
ために食事を減らし、カロリーの低い食材を食べて、お腹を満たして
そしてキツイ運動をして、でも此れでは体重が減るのは誰が考えても
解ります。


短期ダイエットをしてすぐ痩せるを実感してもこれは体重が減った
だけなのでダイエットには繋がっていません、体重が減っても
体脂肪率が増えていたら、ダイエットは失敗です。


ダイエットをしながら筋肉をつけて体脂肪を燃焼しないと
成功とは言えません、筋肉が着くと、最初は筋肉の分だけ
体重が増えます、でも心配することはありません、この筋肉が
貴女の体脂肪を燃焼して体の中から余分なものをリセット
してくれます。


筋肉がつくことで新陳代謝が活発になり、食べたものを
エネルギーとして燃焼する事で、体脂肪が減ります。
そして体重も減ります、つまり筋肉をつけることで
ダイエットは半分成功したといえます。

短期ダイエットで体重を減らして、痩せたと思わずに
筋力UPにも努めましょう、最初はキツイかも知れませんが
すぐ痩せたいと思う気持ちを少し抑え、筋肉を適度につけることで
太らない体質にも変化していきます。

体重だけでなく、体脂肪にも注意を払う事がダイエット成功の
近道です。