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体型調査と正しいダイエット

短期ダイエットが今巷では話題になっているようです、痩せるでグーグル
検索すると沢山でてきます、短期ダイエットをする前に自分の体型を見直す
必要があります。自分は痩せる必要があるのか、今の貴女の体型が理想的な
プロポーションかも知れません、短期ダイエットをして痩せる前に一度確認をした
方が良いですね。


ガリガリになって大丈夫と心配されるほど>痩せているのが、理想の体型では
ないでしょう、短期間ダイエットを実践して痩せたいと思っている貴女は自分の
体型、プロポーションに満足していないのだろうと思います。そして他人と比べて
私は太っていると思い込み、痩せる事ばかり考えているかも知れませんね。

短期ダイエットを実践する時には、自分の体と体調に気を遣い、体調不良を
感じる時には、ダイエットを中止するぐらいの気持ちで臨まないと体を悪く
してしまいます。短期ダイエット食事制限がキツイので認識の間違いから
食べることが罪悪のような気持ちに陥り極端な食事制限をする方もいます。

食べることへの不安がつのり、食べると太ると思いがちです、太ったらと一日中
不安に過ごすこともあり、拒食症になったり他の病気を併発する事も有ります。


実はこんなに簡単に自分の体型についての調査ができますから、一度調べて
下さい。
>調べる方法
体重(kg)÷(身長m×身長m)


体重50kg、身長160cmの方は

50÷(1.6×1.6)=19.5

計算結果と判断は
20 以下の方は  痩せている
24 以下の方は  標準
26.5 以下の方は  やや肥満
それ以上の方は肥満と言う結果です。


世の中には沢山のダイエット情報が溢れています、実践するには危険
すぎるものが存在するのも事実です、これから短期ダイエットに挑戦する方は
まず、上に記した計算式を使い自分の肥満度をチェックして見ては如何ですか。

正しいダイエットの知識を身につけて短期ダイエットを実践して理想の体型まで
痩せることが出来れば、次には体型を維持しましょう。

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