短期ダイエット、野菜スープで栄養補給

短期ダイエットのワンポイントアドバイス
私達の体は、急激な食事制限に敏感に反応します、体が食事の量に
反応して、これで十分と思ってしまうと、痩せる事が出来なくなります。
体は賢く反応してしまいます。

　短期ダイエットでハードな食事制限すると逆効果を招き痩せることが
出来ずにまた無理をすると体調を壊したり、病気になってしまいます。

短期ダイエットの期間中には運動を取り入れる事をお勧めします、それと
野菜スープとかタンパク質を摂り入れる事で過度の栄養不足を解消
するようにしましょう。


運動で効果があるのは水泳です、水中を歩くだけで、運動量が多くカロリーの
消費は多くなり痩せる効果も期待できます、でも欠点もあります。
それはスイミングスクールに申し込む水着の購入、自分の都合の良い時間に
入れるか、申しこまないと解らない、仕事等の都合で参加できない時がある。


其処で気軽に始められる運動の一つにウオーキングがあります、シューズさえ
有れば今直ぐにでも始める事ができます、最近は若い世代からお年寄りまで
が健康とダイエットを兼ねて実践しているようです、私も朝と夜には
ウオーキングをしています、私はダイエットと体型の維持を兼ねています、
筋力も適度にUPして痩せる事もできています、ウオーキングは
お勧めです、ちなみにウオーキングは有酸素運動の王様です。


仕事から帰り食事をしてから夜のウオーキングをする事で食事をして
取り入れた余分なカロリーを燃焼するようにしています。

帰ると直ぐにシャワーを浴びて、疲れが残っているうちに寝ることで、
空腹を感じないで朝までぐっすりと寝ています。でもたまに空腹を感じる
時には、用意している野菜スープを飲むようにしています。


朝食はしっかり食べるのが健康に良いです。
空腹の時に食べる食事にはとても充実感を感じます、でも食べ過ぎないように
して下さい。

最後に歩くことでストレス解消とカロリーを消費するように工夫する事で
短期ダイエットもハードな食事制限をしないで痩せてダイエットの効果が
実感できると思います。